精力減退の原因

精力が衰える原因とは

 

 

50代でも体力、活力に溢れて、夜も頑張れる人もいれば、20代、30代でも、ED、中折れなどで悩む方もいます。

 

 

精力も体力と同じように歳と共にどんどん落ちていきます。

 

 

高齢者でも体力がある方は、日ごろから適度な運動をしたり、栄養バランスに優れた食事を摂っている方が多いです。

 

 

しかし、不規則な生活習慣、偏った食生活、運動不足などが続けば、若い方でも精力が落ちてくる場合があります。

 

 

また、ストレスもEDなどの原因にもなりますので、特に毎日忙しく働いている、休みが少ない、残業が多い、休日は寝てばかり、という方は注意が必要です。

 

 

 

精力を維持するには

 

精力を取り戻す最も手っ取り早い方法は、健康的な生活を送ることです。

 

体が健康になれば自然に精力アップしていきます。

 

 

その為、規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動が大切です。

 

 

しかし、中には、仕事柄どうしても生活スタイルが乱れてしまう、睡眠不足、という方もいますよね。

 

規則正しい生活が健康に良いことは十分理解しているが、仕事の都合上できない方も多いでしょう。

 

そんな方は、せめて、栄養バランスの良い食事、適度な運動は心がけてください。

 

 

バランスの良い食事を心がける

 

 

いつも同じものばかり食べている、好きなものしか食べない、好き嫌いが多い、コンビニ弁当、外食、という方は栄養バランスが偏っている可能性が高いです。

 

コンビニのお弁当は美味しいですし、ドンドン新しものが出てきますので便利で、飽きずに毎日食べることができますし、一人暮らしの方にとっては、下手に自炊するよりも外食した方が安上がりという場合もあるでしょう。

 

コンビニのお弁当や外食が全て悪いというわけではなく、たまに利用する分には良いですが過度な利用は注意が必要です。。

 

 

コンビニのお弁当には、腐りにくくするための防腐剤や添加物が大量に含まれていますし、外食の場合は、ほとんどの方が自分の好きなものしか頼みませんので、いつも同じものばかりで栄養が偏りがちです。

 

 

その為、同じものばかりではなく、普段あまり食べないものや、色々素材を食べるようにしましょう。

 

また、どうしても野菜や果物などが不足しがち、苦手・・・という方は、サプリメントなどで栄養を補うのもお薦めですよ。

 

 

それ以外にも、脂っこいものが好き、塩っ辛いものが好き、お酒が大好き、という方も注意が必要です。

 

 

精力アップの運動とは

 

運動不足になると、ホルモンの分泌も落ちてきますので、体力、活力、精力も衰えていきます。

 

その為、適度に運動をすることで、精力減退を抑えることが可能です。

 

特に男性の場合は、重たいものを持つと男性ホルモンの分泌が多くなるといわれているので、ダンベルやバーベルなど、重たいものを持つトレーニングが効果的。

 

 

また、下半身を鍛えると精力アップに効果的なので、スクワット、ウォーキングなどもお薦めです。

 

特にスクワットは精力だけでなく足腰を鍛えるのにも効果的なので、中高年、高齢者の転倒防止にも効果的ですよ。

 

スクワットなら自宅で誰でも簡単にできますし、専用の道具なども必要ありませんので今すぐに始めることができます。

 

 

 

ストレス

 

 

20〜30代でもED、中折れ、インポなどの勃起障害に悩む方がいますが、その原因で最も多いのがストレスと言われています。

 

ストレスが多いと、うつなどの精神的病になりやすいですし、一度なってしまうと治すのに何年もかかります。

 

骨折などの外的な病気、けがよりも、うつ病などの精神的な病はずっと治りにくく、仕事にも影響が出てきます。

 

 

ストレスは様々な病気の温床となりますでの、溜めないことも大事ですが、自分なりに上手く発散する方法も合った方が良いでしょう。

 

ストレスを我慢して働いて精神疾患を患い、結局、退職させられて職を失っては本末転倒です。

 

あまりにもひどい待遇、人間関係、勤務時間が長い、残業が多い、休みが無い、休日も仕事の電話がバンバンかかってくるようなブラックな会社は、早めに見切りをつけて、少しくらい給料が安くても待遇の良い会社の方が、結果的に健康的に長く働ける可能性が高いですよ。

 

 

 

精力サプリメントを飲んでも効果が無い方は

 

 

精力サプリメントや活力サプリメント、ペニス増大サプリメントをいくら飲み続けてもまるで効果が無い!効かない!という方は、生活習慣、食生活に問題があるかもしれません。

 

 

もちろん、サプリメントの品質や成分の含有量も大事ですし、効果には個人差もあります。

 

しかし、最も重要なことは本人の生活スタイルです。

 

 

精力サプリメントは、あくまで健康食品なので薬ではありません。

 

効果を実感するには、半年〜1年と長く続けなければなりませんし、生活習慣もとても大事です。

 

世間的に評価が高い、使用者の口コミや評判が良いサプリメントを飲み続けているけど、一向に変化が無い方は、まずは一度、自身の生活習慣を見直してみましょう。

 

 

 

 


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